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每天六分钟让你精力充沛

现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。六分钟释放能量操1、全身舒展运动：身体直立，

高阶段健美锻炼的方法

爬坡过程的话，那么高级阶段就是在这基础之上更具健美意义的锻炼活动，只有到了这个阶段，健美，而不仅仅是健身的性质才能真正突显出来。同时也意味着更具训练强度和负荷量，更加艰苦、更为严格、更要注重科学性，更需效率，更应注意训练

变型男的健身秘诀

男性健身全攻略：20岁强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于壮盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的＆ldquo；储备资源＆rdquo；，让你终身受

杰尼亚2007运动系列

杰尼亚Sport系列始创于1999年，它在一个“运动”的世界中充分体现了ErmenegildoZegna式的优雅，对技术性能的要求非常高。杰尼亚坚持不懈的研究和开发使面料，零件和各种特色产品越发适于在各种体育活动中使用。

俯卧撑这么练效果加倍对自己狠一点

健身的方法有很多，其实有些锻炼的方法在家里就可以做，而且效果也不会差。俯卧撑大家应该都会做，可是你知道俯卧撑怎么做效果加倍吗？完美的俯卧撑姿势能让效果加倍哦。想要腹肌的就看过来。一、你的俯卧撑姿势正确吗？完美的俯卧撑要做

5招减脂塑腿型拥有360°美腿

身体部位当中，难减的部位是腿部。想要瘦腿，总是需要花很大的功夫和时间，却不见得效果会令人满意。这次，编辑为大家介绍1周集中瘦腿的美腿方法精选，能360度全方位锻炼腿部肌肉，让你快速获得立体美腿。瘦腿方法精选一周拥有3D

瘦人每天喝一杯全营养素可增重

太胖令人心烦，消瘦亦然。为了增重，不少瘦人狂吃猛喝，冰淇淋整箱买回家吃，进食很多肉类。这样的增重方法恰当吗？广东省人民医院营养科副主任医师马文君对此持反对意见。猛吃增重不科学害健康瘦人消瘦的原因有很多，如何靠狂吃就会导致

骑自行车锻炼可延长寿命

自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。骑车出行成新时尚“骑车出行正在成为一种时尚。”英国“伦敦骑自行车运动”的一位发言人说，“开

办公室休闲减肥操

常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。现介绍几种减肥操。图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。（1）两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂；（2）上体前屈与地面平行

毛超一季度湖北营改增发减税红包51亿元qq男生头像唯美

湖北日报讯（记者张茜、通讯员朱彦）21日省国税局发布消息，1月至3月全省营改增累计减税51.48亿元。从减税行业看，2012年至2015年营改增“3+7”行业（即交通运输业、邮政业和电信业3个大类行业，研发技术、信息技

广东出台首个“僵尸企业”司法处置工作指引

近日，广东省高级人民法院正式出台全国首个《关于“僵尸企业”司法处置工作指引》（简称《指引》），为审理“僵尸企业”破产和强制清算案件提供规范性指引。《指引》共7部分39条，从处置原则、精准识别、案件受理、快速审理、工作机制

春天常踢小腿肚除湿气

春天，很多人都有体内湿气重的问题，有什么办法可以祛除体内的湿气呢？方法：一手扶住固定物，一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承山穴（踮脚尖时，小腿后侧肌肉浮起的尖角凹陷处）。踢打的力度视个

英女子桥牌正在巅峰期威尼斯杯人马再战华远杯

从某种意义上来说，桥牌这项游戏是从英国传播到世界各地的，这和英国在两百多年前东征西讨成为世界帝国的殖民经历有关。英国桥牌是典型的老派绅士代表。英国的男子桥牌水平逐渐衰落，而女子桥牌目前正在巅峰期。英国桥牌最伟大的胜利是1

CCTV5实习主播受热捧被赞清纯超奶茶妹妹(图

近日，细心观众发现，央视CCTV-5体育新闻的主播阵容中出现一位从未见过的清新＆mdash；＆mdash；杨茗茗。由于观看体育新闻的观众多数为男性，因此电视机里这位长相甜美、外表清新的女主播，无疑让枯燥的体育新闻更加生动

诺维茨基下一目标赶超＂上古神兽＂生涯堪称伟

信息时报讯北京时间昨日，小牛客场经过加时苦战119：118险胜篮网，巴里亚首发为小牛砍下32分和11次助攻。不过，小牛头号功臣的光芒却被诺维斯基给掩盖。在布鲁克林的大陆航空球馆，德国战车砍下22分，此役过后，诺维斯基N

西蒙尼：不关心榜首，只专注比赛

本轮西甲，马竞客场挑战马拉加，赛前新闻发布会上，球队主帅西蒙尼就人们关心的问题做出回应。对于马拉加这个对手，西蒙尼表示，＆ldquo；他们有他们的问题，但他们会非常危险。马拉加有很多优秀的球员，在战绩上他们并不稳定，但从

中国发展&nbsp;全球点赞

1959年9月，黑龙江大庆喷出工业油流。大庆油田的发现，打破了所谓“中国贫油”的谬论。资料图片2008年8月，第29届夏季奥运会在北京举行。这是中国首次举办奥运会。图为中国代表团入场。新华社发在2011年的利比亚撤侨行动

清新舒适健美健身操

对于忙碌的职业女性来说，清新舒适的生活似乎可望而不可及。在此，特别为新女性朋友设计了一套“清新舒适操”。1、脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。2、臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间

借力2019夏季达沃斯：大连签约236亿投资项目

原标题：大连签约236亿投资项目7月2日，大连举行重大内外资项目签约仪式，集中展示利用2019夏季达沃斯论坛年会这个平台形成的交流合作成果。当日，共有16个项目签约，总投资额折合人民币约236亿元，其中外资项目10个。记

单场3助攻，J罗比肩厄齐尔

在今天凌晨皇马10-2大胜巴列卡诺的比赛中，皇马球星J罗完成了3次助攻。比赛进行到第41分钟，J罗送出直塞，贝尔反越位单刀推射破门，4-2。第48分钟，达尼洛边路内切策动攻势，J罗随即送出传球，无人盯防的本泽马停球调整后

商务部：前7个月我国吸收外资增长7.3%&nbsp;西部地区吸金能力突出

原标题：商务部：前7个月我国吸收外资增长7.3% 西部地区吸金能力突出8月13日，商务部数据显示，今年1至7月，全国新设立外商投资企业24050家，实际使用外资金额5331.4亿元人民币，同比增长7.3%。其中，7月当月

中共中央印发《中国共产党宣传工作条例》

据央视新闻消息近日，中共中央印发了《中国共产党宣传工作条例》（以下简称《条例》），并发出通知。通知指出，宣传工作是党的一项极端重要的工作，是中国共产党领导人民不断夺取革命、建设、改革胜利的优良传统和政治优势。制定颁布《

广马训练营组织长距离慢跑主办方打造中国"健康云"

中新网广州11月26日电（彭伏龙）广汽丰田·2015广州马拉松赛官方训练营组织营员在生物岛进行了一场LSD（长距离慢跑）训练。主办方负责人26日受访时表示，眼下有不少年轻人沉迷于网购、游戏等行为，未来将以赛事和运动为入

《哎呀好身材》张天爱团建累瘫同事凌潇肃体验黑科技健身

《哎呀好身材》已播出过半，上期节目中张天爱桨板瑜伽令人大开眼界，再次展现健身标杆的运动天赋，节目内容相关话题多次登上全网热搜，大众关注度和讨论度持续上升。本周即将上线的第七期节目中，张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊四位明星嘉宾

武林外传：八卦石任务全攻略

任务描述：还是要满60级，兄弟们，快点练级哦，小弟我先刷下石头了。在忘川村找到无所事事的小丑窦倪玩，他会告诉你忘川村北一处的据点＆ldquo；烙印之痕＆rdquo；，那里都是一些用秘法所炮制的古怪生物--其实看看村子周围

自贸区大兴机场片区启动建设

本报廊坊9月1日电（记者贺勇、常钦）8月31日，中国（河北）自由贸易试验区大兴机场片区正式挂牌，这标志着自贸区大兴机场片区启动建设运行。据悉，中国（河北）自贸试验区是目前中央已批准的18个自贸区中唯一跨省协同建设的自贸

于丹丹文章马伊琍发型变“方便面” 舒淇李晨排队赞国产jeep

民国悬疑谍战巨制《剃刀边缘》，已于昨日24:00与大家见面了。该剧是文章、马伊琍夫妇首度携手合作的民国剧，同时还有《琅琊榜》梁帝扮演者丁勇岱、“谍战老司机”于震等众多实力派加盟，上线后即引起网友热烈讨论，更有舒淇、李晨、

太阳报：伍德沃德开会讨论范加尔未来

据英媒《太阳报》报道，曼联副主席艾德-伍德沃德在当地时间今天下午1点召开会议，讨论主帅范加尔的去留问题。曼联本赛季在英超联赛中8胜5平4负排名第5，联赛中目前遭遇两连败，各项赛事已经6场不胜。64岁的范加尔此前承认，自己

报道追踪：共享汽车撞人法院判保险公司赔偿

中国消费者报北京讯（董雅婷）共享汽车撞人后赔偿责任怎么认定？近日，北京市第三中级人民法院对尚先生驾驶共享汽车出车祸遭到保险公司拒赔一案（详见中国消费网7月24日《驾驶共享汽车撞伤人赔偿责任如何划分》）进行了宣判，认为车

详解普拉蒂尼从政路:＂天生政客＂玩权术不输布

普拉蒂尼利用法国世界杯上位在手段上，普拉蒂尼和他反对的布拉特没有本质区别，只不过，他还没有爬上权力的最顶峰就栽了……布拉特和普拉蒂尼被禁足八年，相对于一直给外界“标准老政客”印象的布拉特，球员时代无比辉煌的普拉蒂尼从云端

NBA名人堂规则修改姚明奥尼尔2016年获提名资格

中新网12月15日电据NBA中国官网消息，奈斯密斯篮球名人堂评选规则将发生改变，球员获得提名资格的年限将从此前的退役后5年缩减到4年，这意味着奥尼尔、姚明有望和艾弗森一起在2016年入选篮球名人堂。本周晚些时候，名人堂

介绍不同年龄男人的健身处方

人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每

游泳瘦身有妙招

具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时

饭后吃香蕉好吗选择适当的时间

　香蕉是对人体起到功效很多的一种水果，其富含维生素，还能起到排便的功效，那么饭后吃香蕉好吗？　饭后吃香蕉好吗　一般来说饭后是不建议立即吃香蕉的，因为香蕉含有的糖类比较多，饭后马上吃香蕉的话，很容易引起胀气，加重胃的负担，

俯卧撑帮助打造男人结实臂膀

男青年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美中年人经常练习，也能保持上肢的力量。老年人只要能坚持练，也能保持青春活力。许多人由于训

39性感健身星期五强势打造腰腹动力发动机

经常和朋友们聊天，一大群男人聊来聊去其实也就那几个话题。其中最多的话题当然就是一些带黄带色的小八卦喽，我记得最深刻的也是听得最多的一句话就是：兄弟，你别太猛了，小心你的腰哦。的确，在做性爱运动时，男人的腰腹很重要。不管你

全方位塑肌行动迎接新年健美身体

正握胸前引体向上（背肌、肱二头肌）站在高于头顶的单杠下方；跳起，两手掌心向前握住单杠，间距略比肩宽，两手臂伸直，身体悬垂，腰部以下放松，两小腿伸直或弯曲交叉（适用于单杠高度不够）；屈肘，以背阔肌的收缩力控制住，使整个躯干

宅女不可不知的室内健身

大宅女不喜欢出去运动，在家也可以运动瘦身，打造魔鬼的窈窕身材哦!信不信由你，来看看吧。第一课：床肩臂、腿、腰腹部练习我们一生中一半的时间都要在床上度过，虽说舒服不如倒着，但是不妨在这里活动一下筋骨。侧躺侧立在床边（与床保

9大细节让燃脂速度加倍

左手吃饭有助减肥在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。1.高频率、高强度的健康运动高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们

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7月70城房价涨幅收窄购房者预期趋于看平

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体坛多面手

作为担任市审计局一把手的现代女性，陈倩雯局长更多展现的是她在工作中严谨细致。而在８小时以外，陈倩雯以她独有的魅力，打通工作和生活的横隔，到处闪现着她亲近随和的身影。＆ldquo；她是一位非常阳光的女性。＆rdquo；这是

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棱镜门中国神华领衔A股分红潮 641上市公司拟分钱超两千亿元庄思敏

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