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方大炭素科技创新引领高质量发展打造“绿色炭素”新名片

■本报见习记者刘欢作为中国炭素行业的龙头企业，方大炭素的业绩报告反映着整个行业大环境的趋势和现状。方大炭素发布的2019年半年度报告显示，公司上半年实现营业收入39.39亿元，同比下降35.24%；实现归属于上市公司

热身赛中国女足两球败北逢美国已遭遇22场不胜

本报讯（记者刘大伟）北京时间昨天，中国女足在凤凰城大学体育场与美国女足进行了一场热身赛。最终中国女足0比2负于对手。此役过后，中国女足对美国队已遭遇22场不胜。为备战2016年里约奥运会亚洲区预选赛，中国女足远赴美国，与

郭声琨：以智能化为牵引推动新时代政法工作创新发展

郭声琨在第二次新时代政法工作创新交流会上强调以智能化为牵引推动新时代政法工作创新发展新华社北京6月12日电第二次新时代政法工作创新交流会12日召开。中共中央政治局委员、中央政法委书记郭声琨在会上强调，要以习近平新时代中

克洛普：无冬歇影响英格兰大赛表现

利物浦主帅克洛普相信，没有冬歇期给英格兰在国际大赛中取得好成绩增添了许多难度。他在接受BBC采访时说：＆ldquo；你有太多比赛，这是肯定的。你没有冬歇期，却有太多赛事。我相信每个人都知道，那不是（取得成功的）办法。每个

世界围棋大师赛16强出炉中韩两队平分秋色

世界围棋大师赛16强出炉广州日报讯（记者施绍宗）昨天在北京进行的第20届“三星杯”世界围棋大师赛32强战最后一轮爆大冷，中国队17岁少女於之莹以半目的最微弱优势险胜韩国队世界冠军崔哲瀚，使得中国队棋手在16强中占据

根据荷尔蒙定你的健身计划

根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中

奥尼尔：瘦身后跑得更快

尽管对炒作“姚鲨对决”已经有点厌烦了，但每次姚明和奥尼尔在一起比赛，这个词儿就出现。事情在变化，今年大鲨鱼游到了东部，更重要的是，鲨鱼减肥了，更更重要的是，鲨鱼变得更强了。“就算他掉了40磅肉，但他依然是这个联盟里最大的

运动黄金时间动一下顶十下

人体有一定的生理节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。上午6∶00～9∶00适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉

红豆减肥食谱2周速减10斤

红豆4大减肥功效1、补血养颜红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。2、利尿消水肿红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型

女性常锻炼有助私处健康

阴道是女性的秘密花园。阴道的健康关系到女性的健康。然而女性的私处的健康离不开日常的保健。那么，女性朋友怎么锻炼有益私处健康呢？日本的女孩子在性方面的开放程度领亚洲之先，道德尺度的松弛，同样也体现在她们的私处上。在日本女性

瘦身，练瑜伽前不宜跳健美操热身

随时随地就能进行的这13个动作可以助你每天多燃烧100卡热量已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身瓶颈的你此时最需要调整一下健身计划，给你的健身打一针强心剂。随时随地就能进行的这5个动

研究发现：听音乐跑耐力更强

近年来，欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调节你在运动时的心情。英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯？卡拉吉奥吉

“运动+按摩”打造韩国人气美腿

韩国当下最HOT的人气团体有少女时代，After School，4minute，MissA等等，她们能够占领各大网站搜索排名首位，或经常把自己的照片共享至SNS。这些女星们能够俘获男女芳心的最大秘诀就是她们的完美身材，尤

“隐形”运动能减压

在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的“战场”奔赴健身房，只要学会“以静制动”、

低强度运动减肥效果好

何为低强度运动？有着比较简单的区分方法。低强度运动--身体感到舒服,不累,呼吸顺畅.中度强度运动--呼吸略有局促,但能够坚持一段时间.高强度运动--喘不过气来,肌肉有酸疼疲惫感.高强度运动的过程中，人体动用的是肝糖元和肌

39男性健身星期四十五分钟打造强力腰肌

在女人面前，男人们一有机会就喜欢卖弄自己的肌肉，特别是线条分明的腹肌；而在男人面前，男人最喜欢说的是自己力量有多强，特别是腰力，至于为什么，相信男人都懂的。今天小编不罗嗦，为各位兄弟带来打造强劲腰肌的方法，让男人更自信。

冬季瘦腿的六个小秘诀

此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到烦恼呢？不用烦恼，小编介绍六大冬季瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。第一大秘诀：干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩

跑步健身的原则

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，

专业拉伸动作巧增肌

目前，从事私人教练的人员正在逐渐增加，而激烈的竞争要求教练不断提高自身的专业水平和修养，其中私教所掌握的专业技术显得尤为重要。抻拉动作在私教服务中起着重要的作用。正确及有效的抻拉技巧不仅能够体现私教的专业性，同时能够帮助

劲爆PK提臀靓招今秋四大门派各显本领

气现在越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。一.形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作，而是需要

每天十分钟打造丰满小美人

要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单，每天花上10分钟，让你拥有坚挺的完美胸部。第1节抬高胸部运动双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头

馬拉松的由來

「马拉松（Marathon）」其实是一个平原的名字。公元前490年，波斯欲吞并希腊，希腊士兵奋勇抗敌，最后在马拉松平原击败波斯侵略者。传令兵菲力彼得斯（Pheidipides）抛掉盾牌跑了四十多千米回到雅典，高呼他们

未来健身狂想曲

未来银行健身计划·打发枯等时间随时随地锻炼无论是谁看着长长的队伍都会有厌烦的心理。你也不想把时间就这样一点点地浪费掉吧！那你何不如把这时间利用起来呢？只需要你在等候的短短几分钟就可以把肌肉简单冲击一下，何乐而不为呢？那我

喝3杯醒脑纤体茶助瘦身

白天脑袋昏昏沈沈，注意力不集中，小心肥胖脂肪趁虚而入！瘦身族想要告别肥胖，除了采行千奇百怪的运动和饮食控制，最终的瘦身成功关键仍在“脑”，头脑保持清醒，才能发动全身性的代谢系统，产生能量，排除多余脂肪和水分，避免囤积体内

七天清淡饮食让你瘦起来！

主打方针：恢复清淡饮食法主打理由：已经吃习惯了大鱼大肉，突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你节后7天变苗条的开始，只有恢复较为清淡的饮食，才可能将这几天来吃下去并囤积在身体里的脂肪和废

卧推有什么要求

　很多人对于卧推这项运动有可能没有太多的了解，卧推其实就是仰卧推举的一个简称，又被称为了卧举或者是卧推举，这个锻炼主要是练习胸小肌、胸大肌、肱三头肌、三角肌前束以及肘肌等，不过要想达到最好的效果，必须要正确练习，那么卧推

七秘诀，让竹竿变肌肉男

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事,凭一时热，想一口吃个胖子的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈

警惕马拉松比赛三大误区赛后要注意修复肌肉损伤

17日，2017重庆悦来生态跑在悦来国博中心开跑，近4000名跑友将在青山绿水间畅快奔跑。其实在长时间的马拉松比赛后，肌肉都有不同程度的损伤，那么在赛后跑友们应该如何修复肌肉损伤呢？在以后的比赛中又有哪些需要注意的呢？接

如何选购家用健身器材

随着生活水平的提高，健身越来越受到人们的重视，而庞大复杂的健身器材价格太高，大多数人更青睐家用的、简易的健身器材，如哑铃、杠铃、拉力器、跳绳等。近日，记者在调查中发现，市场上的家用健身器材存在不少问题。缺斤短两记者在文化

合理睡眠有利于减肥

法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍，而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少。研究人员用了13年时间，追踪研究了大约500

首期五万买澜湾商圈学府现房，劲销全城热势如红

华龙网-新重庆客户端9月25日11时讯热销全城，实力钜献。融信澜湾自金9购房节开始以来，售房部人潮不断。无论是强大的品牌实力，还是城市难得的品质人居，对客户都有着强大的吸引力，再加上购房节专场优惠的大力支持，无数客户蜂

有氧运动减掉腹部脂肪更有效

有氧运动（步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞，球类运动如篮球、足球等）比阻力训练（伏地挺身、哑铃等）更能有效地减少腹部脂肪。有研究显示，与阻力训练相比，有氧运动可以多燃烧67%的卡路里。且进

深圳九龙男科医院点赞！湖北拾金不昧好司机徐柏元抚顺交友

失主现场清点财物并确认。通讯员高晖摄徐柏元和同事一起寻找失主。通讯员高晖摄湖北日报网消息（通讯员高晖）3月21日，湖北省监狱局司机徐柏元随省局局领导到沙洋监狱局出差。早上7时30分左右，徐柏元从住宿的酒店出来，

勇士G4上来就要硬碰硬詹皇：我们处于下风

谁能想到骑士会绝地反击新浪体育讯　北京时间6月11日消息，骑士从不被看好变成2-1领先，勒布朗-詹姆斯是当之无愧的首功之臣，但一战成名的马修-德拉维多瓦也功不可没。过去两周，他“拼命三郎”式的打法激起了队友的斗志。不过，

前中国体操奥运亚军在澳大利亚岩钓时溺亡(图)

中新网9月2日电据澳洲新快网报道，前中国职业体操运动员、国际级运动健将邹利敏上周末在澳洲南海岸巴特曼斯湾（Batemans Bay）岩钓时不幸溺亡。堪培拉体操界悼念他是一个伟大的男人、挚友和堪培拉体操团体的良师。据《堪

苹果手机求个可以看nba视频直播的软件

现在免费的视频软件中，直播吧是不错的一款，没有广告并且有每场NBA比赛的直播，信号源来自中央5台、新浪、腾讯、百事通、美国等。另外里面还有新闻和视频等功能，可以了解更多赛事信息。到直播吧下载苹果版软件，进入之后第一个页面

恶童好色日记中比科技园建设运营加速美国退出qe

湖北日报讯（记者赵峰、通讯员熊敏）26日，比利时瓦隆州外贸与外国投资总署、省商务厅、省联投集团签署三方合作备忘录，共同推动“中国——比利时科技园”的建设和运营。2009年，湖北省与比利时瓦隆州建立省州友好合作关系。由省联

福州一夜情有夫之妇向情人发14段裸体视频少妇裸照很淫秽森碟被黑

真是淫贱，有夫之妇向情人发14段裸体视频，这种女人太可耻了！报道称，2017年2月，郑某与少妇夏某通过微信相识，后双方发展为不正当男女关系。期间，夏某通过微信先后发了14段视频给郑某。作为有夫之妇，竟然还找情人，这种女人

戴维斯：梅西下滑前其他人拿不到金球奖

42岁的荷兰名宿戴维斯接受了国际足联官网的采访。首先他回忆了齐达内赢得1998年金球奖后发生的事：＆ldquo；他得奖后第二天就出现在尤文训练场，给队里每个人都送上了一件礼物，甚至包括球衣管理员，还有帮我们处理行政事务的

高尔夫的小常识

几年，高球界吹起时尚风。尽管有人认为，只要方便、舒适，很多严格规定，如打球时的着装等，不妨作些改变，这当然无可厚非。但是，高球礼仪不仅仅是几件服装，而是高尔夫游戏规则的重要组成部分，和约定俗成的行为准则，好的传统还是应当

糖尿病患者运动指南

编者的话：大家可能都知道得了糖尿病要坚持药物治疗、严格控制饮食。其实，除了上述两点外，合理运动也是帮助糖尿病患者控制病情和康复的关键。在第16个世界糖尿病日来临之际，本版特编排3篇文章，给读者提供一些这方面的建议。有研究

女人健身过度谨防妇科疾病

过度健身可能导致女性阴部受损。如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，如果稍有不慎，就可能导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的可能会伤及阴道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力

春节瘦身教你4个招式搞定

春节在家难免会大吃大喝，一时满足了口腹之欲可是等到身材走样时才后悔莫急。下面介绍一组瑜伽招式给大家，很简单一学就会，只需花上30分钟就可以了。动作1：三角式功效：柔软灵活脊椎，减去腰围脂肪，强化髋部肌肉，对皮肤问题有帮助

四种常见饮食是你减肥的好帮手

一、咖啡咖啡自然是苦味食物的代表，它所含的咖啡因是分解脂肪的最佳元素，而且，咖啡具有提神作用，能让你保持清醒，这样消耗的脂肪也就更多，用来减肥也还是不错的，特别是黑咖啡。二、莴苣莴苣的味道也略带苦味，也是减肥的绝佳食物。

令健身失效的十大误区

1.不做热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动，否则会对

走路比跑步更护心是真的吗？

美国最新的研究让人们对步行有了新的认识——步行甚至比跑步更能保护心脏。美国加州劳伦斯伯克利国家实验室首席研究员保罗·威廉姆斯发起的这项研究，将参与调查的人分成两组，其中3.3万余名跑步者加入到“全美跑步者健康研究”中，1

走出家门，做做户外健身

工作时常有压力，生活也会有烦恼，偶尔去酒吧放松一下，也是个不错的调剂。现在酒吧越来越多，区隔也越来越清晰，你可以选择去静吧吃个午饭，然后安静地度过整个慵懒的午后；如果想要汗流浃背感受火热节奏的话，可以选择甲丁坊、后海天堂

男女的室内运动项目也是不一样的哟

室内运动养生的好处不管是现在那么炎热的夏季还是酷寒的冬季，我们都非常热衷于室内运动，和室外运动相比较，你会发现，室内运动不会受到天气的限制，还能够让运动达到更加好的保健作用。室内运动的好处是很多的，下面我们就来看看到底有

如何让你的上臂肌肉更加强壮？这些方法你可以试试！

无论哪个季节，我们对于身体上臂的塑形都是一个值得追求的目标，而三头肌则是打造我们光滑外表的目标肌肉，调整这些肌肉是一个挑战，但是“三头肌伸展”和这种关键力量训练动作的变化却构成了有效训练的核心。在进行基本的肱三头肌伸展练

中交房地产集团旗下项目发生安全事故致1人死亡

中国网财经7月12日讯厦门市集美区人民政府发布的通报显示，7月1日17时10分左右，在杏林街道辖区，2012JP03地块A3子地块工程发生一起因触电致一人死亡的事故，事故具体原因正在调查中。据住建部披露，2012JP0

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